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王小龙大使接受TVNZ采访：新西兰不应将中国视作威胁_我的网站

一 |     来源：中国驻新西兰大使馆          1、记者：王毅外长此次访新有何重要意义？          Advertise with us          王大使：今年是习近平主席对新西兰进行国事访问十周年，也是中新建立全面战略伙伴关系十周年，值此中新关系发展的重要节点，王毅外长访新正当其时、意义重大。当前国际环境复杂多变、充满挑战，中新两国面临一些共同挑战。    　　如今，外卖已融入现代生活，成为很多人日常饮食不可或缺的一部分。同时，两国均致力于后疫情时代的高质量发展，双方经贸合作密切且互为重要经济伙伴，中国已连续十年成为新西兰最大的贸易伙伴。

二 | 然而，“方便”与“健康”之间，横亘着一条需要主动跨越的鸿沟。　　其实，外卖不等于垃圾食品，关键在于如何点。为更好实现各自发展目标，两国应携手努力推动双边关系进一步发展。只要掌握方法，外卖同样可以吃得营养、均衡、安心。　　蔬菜过半，主食减量　　许多外卖套餐，本质上是“碳水炸弹+油脂陷阱”：一大份米饭配几根青菜和薄薄几片肉，或是一碗面条上零星点缀着几片肉和菜叶。因此，选外卖首先要学会看比例，一份合格的健康外卖，蔬菜应占餐盒的一半，蛋白质占1/4，主食占1/4。如果发现外卖图片里米饭占了2/3，果断换一家。

三 |          2、记者：中新自由贸易协定生效以来，两国贸易突飞猛进。如何看待中新经贸关系发展？当前，中国及世界各国均面临经济挑战，在此背景下，中新经贸是否会持续增长？          王大使：中新两国经济去年均遭遇一些逆风，但双方经贸关系依旧强劲，潜力巨大，这是双方的共识。　　其次，避开关键词。尽量少点名称中带有“爆炒”“干煸”“油炸”“糖醋”“红烧”“回锅”等字样的菜品，优先选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等清淡烹饪方式。

四 | 两国可进一步发掘经贸新增长点，以更好造福两国和两国人民。　　最后，对主食进行“升级”。         3、记者：今年是习近平主席对新西兰进行国事访问十周年，请问习近平主席今年是否会再次访新？          王大使：中新双方正就两国高层交往保持密切沟通，将适时发布有关消息。白米饭、白面条虽是默认搭配，但你可以主动减量——米饭只吃一半，省下的空间留给蔬菜；或者自备全麦面包、煮玉米，与外卖混搭；下单时备注“米饭换杂粮饭”，或选择提供糙米、燕麦饭的商家，多花两元钱，升糖速度就能降一半。希王毅外长此访为今年两国高层交往拉开序幕。         4、记者：中新关系出现一些紧张，特别是在AUKUS问题上，新西兰可能会加入AUKUS第二支柱。

五 | 中国政府对此怎么看？          王大使：我认为用“紧张”形容双方关于AUKUS问题的交流讨论并不合适。　　蛋白优选，配菜作主　　蛋白质的选择直接影响饱腹感和营养质量。优先选择去皮鸡腿、清蒸鱼、白灼虾、豆腐、鸡蛋、瘦牛肉；尽量避开炸鸡排、红烧肉、肥牛卷以及腊肠、培根、午餐肉等加工肉制品。若是点麻辣烫或自选菜，可适当多拿豆腐、豆皮、鸡蛋、瘦肉片，少选丸子、午餐肉和肥牛卷。　　蔬菜方面，外卖常见的问题是量少、油重、盐多。但的确，中方对AUKUS有重要关切，这主要出于AUKUS对核不扩散体系的影响，以及对地区和平稳定的潜在消极影响。最直接的办法是单独加一份焯水青菜，并备注“少油少盐”；或者自备一根黄瓜、一个番茄，饭前先吃掉，既增加膳食纤维，又能自然减少主食摄入。AUKUS被设定为针对包括中国在内一些国家的机制安排，其与维护地区和平稳定的目标背道而驰，不会使其成员或地区更加和平、稳定和安全。         5、记者：鉴于AUKUS某种程度上是在针对中国，您认为中国是否遭受了不公平对待？          王大使：AUKUS不属于当今这个时代，因为它是冷战思维的体现，不符合当今在南太或世界其他地区通过发展合作以推动共同安全、实现和平稳定的时代潮流。　　更高阶的做法是，把“配菜”变成“主菜”。         6、记者：中新经贸关系对新非常重要，若新西兰加入AUKUS第二支柱，您认为是否会对中新经贸关系带来不利影响？          王大使：从本质上看，我认为这关乎两国互信。我已在多个场合明确表示，中新关系本质是互利合作，基础是互尊互信，未来则取决于双方共同努力。比如点一份蒜蓉西蓝花，搭配小份米饭和鸡胸肉，远比一份油腻的盖浇饭健康得多。

六 | 中方期待在互尊互信基础上，同新方一道推动两国关系再上新台阶，为两国带来更多好处。　　酱汁分装，蘸食减量　　外卖的“灵魂”酱汁，恰恰是热量和钠的“重灾区”。

七 | 点餐时务必备注“酱汁分装”，吃的时候蘸着吃，而不是全部拌进去，这样可减少30%—50%的酱料摄入。         7、记者：近期新澳防长、外长在“2+2”会议后发表了一份联合声明，提及新疆、西藏人权以及在香港的侵权问题，我认为中方对此并不满意。您如何看待这份声明？          王大使：多年来，中新关系主流非常明确，这基于我们的共同利益，也基于双边关系发展给两国带来的实实在在的好处。若商家不支持分装，至少要求“少酱”或“免酱”，自己用醋、生抽、蒜末简单调味。尽管双方在一些问题上存在分歧，但中方愿就此与新方保持建设性对话。

八 | 不应让分歧来定义或影响双边关系，是我们双方的共识。我们提倡对话沟通，反对“麦克风外交”。         8、记者：鉴于您提及AUKUS是冷战思维的体现，中国如何看待南太地区？中国军队是否会进入南太或在南太地区建立军事基地？          王大使：就中国与南太关系而言，我们一直是亚太大家庭的一部分，中国与许多南太岛国关系源远流长，与一些岛国建交时间与中新建交时间相差无几。

九 | 从这一点上看，中国并不是外来或后来者，中国与岛国发展伙伴关系的首要目的是维护地区和平稳定，同时促进共同发展。别小看这一勺——少放一勺酱，约等于减少50千卡热量，日积月累效果可观。

十 | 　　日常养成这5个点餐小习惯，健康效果会加倍：餐前先喝一杯水，自然减少进食量；进餐顺序上，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食；对附赠的酸梅汤、腌制小菜等“配餐”保持警惕，能不碰就不碰；少点“饮料套餐”，可乐、奶茶足以抵消你的健康努力；吃到七八分饱就停下，不要勉强吃完。中国与岛国同属发展中国家，双方拥有许多共同经历、共同利益，特别是在应对气变挑战和追求更宽领域的可持续发展等问题上。

十一 |          9、记者：所以您认为新西兰并不应将中国在地区日益增长的影响力视作威胁？          王大使：是的，中国始终将自身视为促进地区共同发展的伙伴。　　六类外卖，格外注意　　六类常见外卖需格外注意，各有避坑策略：　　盖浇饭：菜汁油盐全渗入米饭，是最大隐患。优先选番茄炒蛋、青椒肉丝等清爽浇头，避开红烧肉、回锅肉；吃前先沥掉汤汁，不拌饭。　　面条/米线：弊端是面多菜少、汤高盐高油。我们尊重新与南太地区的传统联系和影响力，我们愿意与包括新在内的伙伴开展三边或多边合作，以支持岛国发展。选择时优先选清汤底(不选红油、骨汤)，多加一份蔬菜和一份肉，面吃一半即可，汤尽量不喝。　　麻辣烫：其实是最易操作的健康外卖。建议选清汤或菌菇汤底，多取蔬菜、豆腐、菌菇、瘦肉片，少拿丸子和方便面，最后不喝汤。　　沙拉/轻食：看似清淡，但问题常在酱汁。建议选油醋汁或柠檬汁，避开蛋黄酱、千岛酱；加一份鸡胸肉或鸡蛋，保证蛋白质充足。事实上，我们已与新方开展有关合作，并希以此为基础挖掘更多合作机会。　　粥/汤品：纯白粥淀粉糊化快，升糖指数高。         10、记者：有许多关于中国移民赴新务工遭受企业剥削的报道，中方是否关注到在新移民务工人员及相关情况？          王大使：是的。使馆持续关注有关从中国赴新务工人员合法权益保障问题。我们欢迎新方对此采取的有关措施。中方愿与新政府部门一道确保移民务工人员合法权益得到保障，免受虐待或剥削。         11、记者：您认为新政府是否已采取足够措施或希其采取进一步举措以确保移民务工人员免受剥削？          王大使：我认为事情在朝正确方向发展。

十二 | 建议选杂粮粥(如小米南瓜粥)，搭配水煮蛋或小份凉菜；若只喝白粥，相当于喝一碗“糖水”。我们很高兴看到有关问题开始得到解决。　　炸鸡/烧烤：不建议作为常规选择。         12、记者：非常感谢！这就是采访全部问题。如果实在想吃，务必去皮、去皮下脂肪，并搭配大份蔬菜沙拉，控制频率在每月1—2次以内。　　外卖不是健康的敌人，盲目点单才是。牢记“蔬菜过半、主食减量、少油少盐”这3个要领，外卖同样能吃得营养均衡。在结束前您是否还有其他补充内容？          王大使：关于王毅外长此次访新，重点非常明确，那就是探讨双方如何以两国务实经贸合作为抓手，共同努力推动双边关系更上层楼。

十三 | 中新双方互为有益伙伴，特别是在新一届联合政府高度关注的一些经济优先事项上。中新两国合作有利于推动新经贸增长、弥补基础设施赤字以降低新国内生活成本。此外，中新两国人文交流密切，新西兰华人社区规模庞大，且中国是新西兰主要游客来源国和海外留学生来源国。因此，中新双方作为好朋友，合作空间十分广阔。         原文链接          相关阅读：          王毅访问新西兰，与总理和外长会面：都谈了啥？          新西兰用什么来欢迎中国外交部长？          注：凡引用、摘录或转自其他媒体的作品， 本网对其观点、真实性和知识产权恕不负责。

十四 | 致力于帮助文章传播，希望能够与作者建立长期合作关系。若有任何问题请联系[email protected]。　　(作者：李永进，为北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师)　　《人民日报海外版》(2026年08月14日 第 09 版)。         chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有          相关内容                民调认为政府表现欠佳，但国家党仍被寄予厚望           开这款车的车主有福了！4月1日起路税打折！           王毅访问新西兰，与总理和外长会面：都谈了啥？           疫情通报：过去一周新西兰新增4666例           说好的减税计划要泡汤了？优先党与国家党各执一词           突发：奥克兰市中心戒严，美女警察持枪以待！           突发！新西兰南岛发生4.6级地震，数千人有感           奥克兰海域发现尸骸疑似中国公民 中领馆回应。

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Published on:14:31:55